Top 5 smoesjes!

Voel jij je moe? Of heb je iets anders te doen? Dan werkt je smoesje dit keer niet. Zorg dat je een gezonde levensstijl hebt en besluit, door de meest voorkomende excuses en hun oplossing te lezen, om te gaan trainen!

1. Ik ben te moe
Bereid je voor om te gaan trainen door zeven tot acht uur te slapen gedurende de nacht. Hierdoor krijg je weer energie voor de volgende dag. Drink voldoende water en eet gezond.
En van trainen krijg je energie! Zo kom je sneller en fitter je dag door!

2. Ik heb niet voldoende tijd
Plan je training aan het begin van de week. Zelfs al kun je niet het hele programma tussen alle bezigheden afwerken, het is nog altijd beter dan helemaal niets. Een andere manier is om, indien het mogelijk is, direct in de ochtend te gaan trainen. Zo heb je dat alvast gedaan en kun je 's avonds lekker wat anders gaan doen. Heb je daar geen tijd voor, probeer je training eens af te wisselen door in het weekend te gaan.

3. Ik ga mij vervelen
Houd je programma interessant door het elke 6 tot 8 weken te veranderen. Probeer ook eens op andere tijden te trainen of probeer eens een groepsles te volgen. Zelfs het trainen met een mp3 speler kan al heel wat uitmaken. Natuurlijk is de beste motivatie om met vrienden of familie te trainen.

4. Ik merk geen verandering aan mijn lichaam
Het kan een aantal maanden duren voordat je zichtbare veranderingen aan je lichaam gaat zien. Denk er tevens aan dat de omvang niet altijd bepalend is voor het beste resultaat. Misschien kun je wel langer, sneller en beter hardlopen of is je bloeddruk verbeterd. Bekijk alles vanuit de gezonde kant. En hoe gezonder het lichaam, des te sneller zullen de verwachte resultaten komen!

5. Ik heb last van lichamelijke klachten
Voor iedereen kan er een aangepast schema gemaakt worden. Juist door te gaan bewegen zul je merken dat je je sneller fit gaat voelen en minder last krijgt van je klachten.