Een goede houding

Je figuur verbeteren begint met een goede basis! Verbeter ook je houding!
Als je jouw houding verbeterd sta je meer rechtop en oogt je lichaam meteen anders. Proporties komen beter tot hun recht en je staat versteld van wat er gebeurt met dat buikje!

Je zult merken dat met een goede houding niet alleen het sporten, maar ook je dagelijkse activiteiten je beter af zullen gaan!

Waarom is een ideale lichaamshouding belangrijk?
Een goede lichaamshouding is van grote invloed op je lichamelijke gesteldheid. Door een juiste houding verbetert de bloedcirculatie en kun je makkelijker ademen. Hierdoor krijgt je lichaam meer energie en dat slaat weer terug op je emotionele
gemoedstoestand. Doordat je zwaartekracht continue aan het lichaam trekt is het vanzelfsprekend dat er een grote druk op de gewrichten ontstaat en veel trekkracht aan de spieren en banden. We zijn eigenlijk bezig om ons zelf de hele dag staande te houden. Door de juiste lichaamshouding wordt de druk op de gewrichten verdeeld zodat dit niet belastend is.

Voordelen goede lichaamshouding:

- Meer energie
- Minder gewrichtsklachten
- Sterke uitstraling
- Minder kans op blessures

Hoe train je de ideale lichaamshouding?
Een goede lichaamshouding is bijna onmogelijk om zelfstandig te trainen. Onder begeleiding van een instructeur gebeurt dit veilig en goed. Een goede lichaamshouding trainen vraagt veel training van het lichaam maar ook van de geest.
Bij vermoeidheid zoekt het lichaam de makkelijkste weg en valt het snel terug in oude patronen(slechte lichaamshouding) zodat er minder hoeft worden nagedacht.
Een goede training voor de ideale lichaamshouding bestaat altijd uit een combinatie van kracht, lenigheid en coördinatie training. De krachttraining bestaat uit verschillende intensiteiten, zo worden de spieren getraind op kracht (sterker worden van de spier) en uithoudingsvermogen (duurvermogen vergroten). De spieren die verkort zijn of een hoge spierspanning hebben worden gerekt en daardoor verlengd. Coördinatietraining zorgt er voor dat de aansturing vanuit de hersenen naar de spieren beter wordt. Je leert je eigen lichaam dus beter aan te sturen.