Het perfecte eten voor hardlopen
Heb jij moeite om van al dat lekkers in de koelkast af te blijven nadat je hardgelopen hebt? Dan wordt het tijd na te denken wat je voor het hardlopen het beste kunt eten.
Onderzoeken hebben namelijk aangetoond, dat het hongergevoel, door gebruik van langzame koolhydraten na het trainen, wordt afgeremd en dat je toch voldoende hebt verbrand door te bewegen.
Juist de langzame koolhydraten geven het lichaam het signaal meer vet te gaan verbranden. Hierdoor worden je voorraden niet helemaal opgebruikt en zal het lichaam niet extra voeding na het sporten vragen.
Voorbeelden van het perfecte eten voor het hardlopen zijn:
- Havermout
- Volkorenpasta
- Volkorenroggebrood
- Appels
- Aardappelen
Heb je nog vragen kun je natuurlijk altijd terecht bij je fitnessinstructeur!
Artikelen
- 10 redenen om aan krachttraining te doen
- Buikspieren
- Laat je training niet verzuren!
- Ontbijt
- Mineralen
- Eiwit
- Trainen op hartslag
- Zweet
- Vitamines
- Drinken!
- Sporten & voeding
- Anti-oxidanten
- Spierpijn
- Train jouw Kern!
- Calorieverbruik bij groepslessen
- Sporten bij hoge temperaturen
- Cellulitis
- Fabeltjes over vet
- Train die buik!
- Slaap
- Blessures
- Welke Vetten zijn Verkeerd?
- Spierkrampen
- Ademhalen
- Gezond Barbecuëen
- Een goede houding
- De Rug
- Top 5 smoesjes!
- Gezond de feestdagen door!
- Het perfecte eten voor hardlopen